Pulsering -intro
För oss idrottare (eller vi som varit och gärna vill leva i någon slags tro att vi faktiskt fortfarande är spänstiga och häftiga trots att vi får krämpor som gubbvad som bevisligen beror på att vi har fel uppfattning om […]
tröskel
Sprint och tröskel – spinning
På torsdag kör vi på med sprintar igen. Alltså kortkorta intervaller med mycket lugn körning emellan. De är bra för styrka, teknik och för våra mitokondrier. Sen på lördag blir det 2-timmarsspinning. Det blir fint. Här är musiken: spinning 20110407 tröskel […]