Spinning-start 1 sept
Imorgon startar spinningen igen. Då är det 75 minuter som ger oss ett nytt läge. Ett bra läge. Dessvärre kan jag inte ta passet utan har lejt ut det till Alexandra. Själv ska jag till Moskva och bo i en […]
Spinning
Slut på spinningsäsongen vt 2011
I tisdags körde vi det sista spinningpasset för våren. Jag hoppade in istället för Patrik så det var inte min ordinarie tid. I schemat har det stått att jag ska köra hela sommaren också. Men så är det alltså inte. […]
Sprint och tröskel – spinning
På torsdag kör vi på med sprintar igen. Alltså kortkorta intervaller med mycket lugn körning emellan. De är bra för styrka, teknik och för våra mitokondrier. Sen på lördag blir det 2-timmarsspinning. Det blir fint. Här är musiken: spinning 20110407 tröskel […]