Upplägg på ett bra styrkepass
Farmor på höga berget städar en gång om året – vare sig det behövs eller inte. Samma är det med mig och styrketräning. Och gör man det nu så sällan vill man ju att årets pass ska vara bra. Egentligen […]
Träning
När man tränar – fast man inte borde
Ibland är det något oväntat som ska till för att polletten ska trilla ner. För mig var det en animerad barnfilm som gav mig en modell av hur man borde förhålla sig till sin träning. Jag skriver borde. För det […]
Identitetskris inducerad av felaktigt syreupptag
Man bygger upp en bild av sig själv. Kanske är nöjd med den eller inte. Men man vänjer sig med den och den blir en del av en själv. Något man identifierar sig med. Man kanske är den trevlige. Eller så […]
Träningen i Kina, Zambia och Zimbabwe
Här hemma tror vi ju på det här med träning som är långsam och plågsam. Vi tycker att det är ett tecken på självkontroll när man kan sitta på en lite för tunn och obekväm sadel. I trettio mil runt […]
Det fanns ingen stakmaskin på hotellet i Lusaka
I ett land där 60% lever under fattigdomsgränsen kan det ju verka märkligt att det ska finnas gym. Just nu sitter jag i Zambia. Ett fint, men väldigt fattigt land. Det är bara det att jag inte får se det. […]
Det blev långpass igen
Det blir ju sällan som man tänker. Även om man tänker väldigt mycket. Det här hade jag tänkt*: Åka rullskidor. Träna jävligt mycket mage. Bli stark som tusan. Träna stakmaskin. Men sen kom livet emellan. Och så fick jag oväntat […]
En riktig jävla långpanna
Långpanna: slang bland konditionsmissbrukare för långpass. Det här med konditionsträning är ju som vilken annat beroende som helst. Man måste successivt öka dosen knark för att det ska ge den där kicken som man vill åt. Till slut sitter man där […]
Maxtest
Idag har jag donerat lite illamående till forskningen. Här ser du spektaklet: Först gjordes ett test på 100 W. Lugnt och fint för att mäta effektiviteten. Sen gjordes ett maxtest. Ett så kallat ramptest där motståndet ökas varje minut till […]
Bra längdskidteknik – två nycklar för vuxna
Jag har varit instruktör i längdskidor till och från under snart 15 år. Eftersom jag är av den ifrågasättande typen och inte infödd i längskidvärlden, så har jag funderat på hur man egentligen ska jobba med vuxna för att få […]
Uteplatsgymnastik
När gymmet stänger för tidigt. Det är då det flyttar till uteplatsen. Och du får köra “man tager vad man haver övningar”. Men det funkar. Kanske till och med bättre. Jag tycker att bra styrketräning är den när man […]