Spinning 31 okt

Jag kallar det styrkesprint. Men jag vet inte om termen finns. Vi ska jobba med uthålllighetsstyrka (lokal kapacitet) och förmågan att växla om till hög kadens och fart. Något som jag hoppas ska trigga den lokala kapaciteten ytterligare.

Pulsen kommer att vara på tröskel eller under. Det kommer att vara svårt att ligga över under det här passet.

Musikmässigt är jag som vanligt oödmjukt förnöjd. Jag tycker att jag fått till en fin blandning av Kvelertak, Neneh Cherry och De lyckliga kompisarna.
spinning 20131028 styrkesprint

Passet är tre block om tre låtar vardera. En stående 65 RPM med ökande motstånd, en sittande 60 RPM konstant tungt motstånd och en avslutande i 90 RPM i 20 sek. Kort vila på det.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *