Vi kommer att rulla igång så smått med ett pass med huvuddelen i fart 3 i bekvämt tempo, mellan 70 och 90 RPM. Passet ger bra chans till fettförbränning och en möjlighet att komma tillbaka till cykeln. spinning 20110907 distans

Som jag skrivit kan ni gärna köra annan träning i anslutning om ni känner att ni vill tuffa till det lite. För att få lite längd och distans i kroppen.