Sprint och tröskel – spinning

På torsdag kör vi på med sprintar igen. Alltså kortkorta intervaller med mycket lugn körning emellan. De är bra för styrka, teknik och för våra mitokondrier.

Sen på lördag blir det 2-timmarsspinning. Det blir fint.

Här är musiken: spinning 20110407 tröskel lite rörigt eftersom jag fuskat och använt förra omgångens pass som bas.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *